nie wiem

[...] 17lat Waga - 75kg Wzrost - 180cm klatka - 106cm biceps - 34cm udo - 56cm łydka 39cm Wiem, że słabo, ale dopiero zaczynam brać sie ostro za treningi (1-2m-ce). Wcześniej ćwiczyłem z przerwami. Nigdy nic nie brałem, żadnej odrzywki czy suplementu, nie mówiąc już o koksach. Planuje zakupić kreatynke, może coś skoczy do wakacji, albo [...]

a taka dodawana do suplementów ? wiem ze to nie jest czysta efedryna(wiem ze dają jakies wyciągi z roślin) ale chodzi o to żeby pobudzała dobrze - dlatego dobrze gdyby ktos sie wypowiedział kto stosował_ chodzi o dobry pobudzacz przedmeczowy bo kolega mi spokoju nie daje sezon sie zaczyna

Cos w stylu obwodowego- ale nie do konca on. Nie robil bys obwodow, ale np po 4 serie jednego cwiczenia na kazda partie i tak 3 razy w tygodniu pon-sr-piat. W ten sposob cale cialo 3 razy w tygodniu. Wydaje mi sie, ze ten powyzszy plan moze byc za intensywny. Wiem, ze jest zrdukowana ilosc serii, no ale. Oczywiscie moge sie mylic

niemozliwa, nikt tutaj nie traktuje cie z ponizeniem, wrecz przeciwnie, kazdy chce ci pomoc, gdyby ci odrazu walneli rozpiske to by to bylo totalne olanie temtu i prawdziwe ponizenie. Kobiete nie jest latwo przekonac do diety :( sam o tym dobrze wiem, prowadze walke ze swoja od kilku miesiecy i jak narazie przekonalem ja tylko do zniany 2posilki [...]

Nogi zamierzam jeszcze dorzucić, bo narazie biegam, ale wiem, że to nie to samo;)

Znam takich co po miesiącu zaczęli kreatnę brać i żyją. Ja juz chodzę 4 miechy, ale wiem co to trening i co nie co wiem o odżywianiu i o supementach, ale chciałem rady kogoś bardziej oczytanego.

To sie dobralismy :) A juz myslalem, ze nikt mnie nie sprawdzi :P Nie no wiem, ze nie mam, ale dostac soga zawsze mozna :) ============================== Jutro ide na trening...i pojutrze też...i po pojutrze też...i następnego dnia również...YEP ! That's true.

a jakie to wpc masz ?? no i łątki owsiane też wje robią wiem z autopsji zniejsz ilość płatków dodaj jakiegoś sera na śniadanie i nie pij odzywy z rana mi to pomogło

Nie widać kraty ani nic, ponieważ jak ująłem jest to zdjęcie robione po wszystkich posiłkach . Np w bicepsie mam 37,5 i z tego co wiem to nie jest to mało jak na mój staż i nie będąc wcześniej na masie. Weź też to pod uwagę, że schudłem 20 kg. A chcę doredukować chociaż jeszcze trochę gdyż nie chcę się zalać a mój organizm przyswaja bardzo łatwo [...]

sustanon 250mg na tydzień meta 20mg dziennie Nie sugerujcie się zdjęciem. Konto zakładałem w 2006 roku. Mam 19 lat. Wiem wiem.. za wcześnie na koks..

Ok Detoxik z tym podejściem za pare tygodni zaczniesz mieć oznaki przetrenowania, zaczniesz niedługo narzekać na ścięgno achillesa, nadwyrężysz sobie też czworogłowy, nie pytam o buty w jakich biegasz. Też zaczynałem i wiem jak jest i biegałem jakoś tam w jakiś tam butach (teraz używam buty new balance do biegania w terenie i mizuno po asfalcie i [...]

dzieki za szybka odpowiedz, coz moze narazie wystarcza mi kreatyny a co do wina to sie pytam bo moge miec bardzo tanio heh depot 10 a nie mam pojecia jak sie to bierze, ale spoko nie mam jakiegos cisnienia. Ale wyglada na to ze zostane przy stackach kreat a co do diety to wiem ze szkoda ze niema ale jak narazie nie dam rady utrzymac moze kiedys [...]

dzieki za odpowiedzi, wracajac do tego co powiedziales bery to wlasnie dla tego ze brakuje mi treningu m.in. plecow czy nog pisze do was prosbe o pomoc. a i jak mozesz uscislij co masz na mysli mowiac o budowie endo, ekto, mezo gdyz jak widzisz nie jestem specjalista w tej dziedzinie. co do biegania wiem ze to nie jest cwiczenie silowe ;)hjezeli [...]

groove reljic tak gsp i inni okej zalezy jak na to patrzeć wiem że nie przyjmuje się takiego rozumowania za często ale nie zaprzeczycie że gdyby nie było kategorii wagowej brock pozabijałby wszystkich

ja dobrze wiem o co chodzi to tak samo jak bym się Ciebie spytał czy zrobisz 100cm w bicepsie zrobisz? a dlaczego nie?

Wiem że osiągne nawet 45 cm w łapie tylko myśłe że waga jest bardziej genetyczna waże ok 73 kg to mało a ćwicze 1,5 roku lecz na sylwetke nie nażekam a jedni mają 75 bez ćwiczenia.

z pitagorasa troszku sie czytai troszku sie pije ja wiem ze chlanie dzie w dzien od dluzszego czasu powinno sopowodac redukcje meisni do 0, a pacz mi nic nie spadlo jeszcze, potfuur genetyczny moze jakis ze mnie co??

Panom Rahkesh i Koko pożegnali się z Forum. Jak dla mnie, to na zawsze. Mogą liczyć co najwyżej na interwencję Adminów lub grona modów z działów SW. Nie będę tolerował podobnego zachowania. Nie jestem z Policji, ale wiem, kto jest (był) A w kwestii merytorycznej - celem prewencji jest... prewencja jak sama nazwa wskazuje. Trudno więc oczekiwać, [...]

Jak nie masz zakwasów to nie czujesz ze zyjesz To musi być po treningu wtedy jestem zadowolony bo wiem, że dałem z siebie 100%

Wez mnie nie strasz, juz myslalem, ze cos mi sie w bani powalilo i zdecydowanie za plytki siad uwazam jako gleboki . A dzieki opisaniu swoich siadow juz wiem kim jestes .